Día 8: miedo a la báscula

Después del fin de semana tenía miedo de haber cogido de nuevo el poco peso perdido porqué introduje dos comidas libres en la dieta…además de sonadas siestas y una baja actividad física, caldo de cultivo apra acumular de nuevo algunos ciento de gramos…pero no ha sido así, nos hemos mantenido en nuestro peso. Algo que me congratula…

Os cuento como ha ido el día:

frutaDesayuno: té de canela y bol de frutas con yogurt de soja

Media mañana: nada…tenía el estómago, quizás del fin de semana, algo “tonto”, y no me ha apetecido anda.

images (4)Comida: he tenido una comida social,  como hemos ido a un japonés ha sido muy fácil mantener la dieta.

Entrantes: ensalada de pepino y algas con sopa agripicante, segundos: pinchito de salmon y tapita de sashimi (pescado crudo sin arroz)

Postres: té verde japonés

La verdad es que me quedé muy saciada y no tuve hambre en toda la tarde, aguanté hasta la cena.

rodaballo-a-la-planchaCena: mini bol de crema de calabacín y rodaballo a la plancha (un filete) con ensalada de mozzarella y tomate.

 

Hoy he hecho una hora de gimnasia dirigida.

 

 

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